Malinowo-bananowy smoothie bowl z migdałami
15 min
575g
23,3
Białko
48,2
Tłuszcz
91,0
Węglowodany
879
kcal
Potrzebne produkty:
Maliny surowe
125 g / 65 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Jogurt naturalny
150 g / 90 kcal .
Banan
125 g / 116 kcal .
Mleko migdałowe
50 g / 12 kcal .
Mięta surowa
2 garście
Płatki kokosowe
30 g / 198 kcal .
Migdały
30 g / 174 kcal .
Instrukcja przygotowania
Przygotowanie smoothie: Do blendera włóż maliny, obranego i pokrojonego banana, jogurt naturalny oraz mleko migdałowe. Miksuj na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję. Jeśli masa jest zbyt gęsta, dodaj więcej mleka migdałowego.
Słodzenie: Dodaj miód i krótko zmiksuj, aby połączyć składniki.
Podanie: Przelej smoothie do miseczki. Na wierzchu ułóż maliny, płatki migdałowe, nasiona chia i płatki kokosowe.
Dekoracja: Udekoruj listkami mięty.