Start › Przepisy › Czekoladowo-kawowy koktajl z miodem i kakao Czekoladowo-kawowy koktajl z miodem i kakao 4.7/5 (162) Wegetariański Bez glutenu Niskokaloryczny Bez jajek Antyoksydacyjny Dla dzieci Lekkostrawny Do 5 składników › Zawiera: laktozę orzechy soję 415g Na porcję 14,9 Biał. 18,4 Tłusz. 67,4 Węgle 433 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Wit. E 108% Wapń 73% Fosfor 71% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 14,7 g 59% RDA Cukry 34,7 g Kw. nasycone 10,9 g Kw. jednonienasyc. 6,9 g Kw. wielonienasyc. 1,4 g Cholesterol 18,7 mg Minerały Wapń 581,1 mg 73% RDA Żelazo 8,0 mg 57% RDA Magnez 247,4 mg 66% RDA Fosfor 497,8 mg 71% RDA Potas 1006,0 mg 50% RDA Sód 216,0 mg Cynk 4,1 mg 41% RDA Selen 8,3 µg 15% RDA Witaminy Wit. A 34,4 µg 4% RDA Wit. C 0,70 mg 1% RDA Wit. D 2,1 µg 14% RDA Wit. E 12,9 mg 100% RDA Wit. K 3,4 µg 5% RDA Wit. B1 0,19 mg 17% RDA Wit. B2 0,31 mg 22% RDA Niacyna B3 1,3 mg 8% RDA Wit. B6 0,11 mg 8% RDA Foliany B9 29,1 µg 15% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Gorzkie kakao 30 g / 68 kcal 3 łyżki 🍽️ Miód 30 g / 91 kcal 1 łyżka 🍽️ Mleko migdałowe 200 g / 48 kcal 1 szklanka 🍽️ Jogurt naturalny 125 g / 75 kcal 2 sztuki 🍽️ Gorzka czekolada 64% - kostka 30 g / 151 kcal 0.5 sztuki Instrukcja przygotowania 1 ✓ Umieść w blenderze mleko migdałowe, jogurt naturalny, gorzkie kakao, miód i kostkę gorzkiej czekolady. 2 ✓ Miksuj na wysokich obrotach przez 30 sekund, aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. 3 ✓ Przelej koktajl do szklanki i podawaj od razu. Sprawdź przepisy w aplikacji → 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Borówkowo-Szpinakowe Smoothie z Migdałami i Chia 703 kcal Pomarańczowo-Imbirowe Smoothie z Bananem i Jogurtem 323 kcal Ananasowo-kokosowy smoothie z bananem i miodem 657 kcal Koktajl Truskawkowo-Ananasowy z Białą Czekoladą 920 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów