Zielony koktajl: ogórek, mango, szpinak
982g
13,9
Białko
14,1
Tłuszcz
89,3
Węglowodany
522
kcal
Potrzebne produkty:
Ogórek gruntowy
150 g / 23 kcal .
Garść surowy Szpinaku
60 g / 14 kcal .
Imbir mielony
10 g / 34 kcal .
Mango, surowe
125 g / 75 kcal .
Seler naciowy - łodyga
100 g / 14 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Jabłka bez skórki
80 g / 40 kcal .
Banan
125 g / 116 kcal .
Mleko migdałowe
250 g / 60 kcal .
Cytryna
50 g / 15 kcal .
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
Do blendera wlej mleko migdałowe, dodaj szpinak i zmiksuj na gładką masę.
Dodaj pokrojonego ogórka gruntowego, jabłka bez skórki, łodygę selera naciowego, banana, mango, mielony imbir, miętę oraz sok z cytryny i nasiona chia.
Miksuj przez 40-60 sekund, aż koktajl uzyska gładką konsystencję.
Podawaj od razu.