Polecany artykuł
Malinowo-Szpinakowe Smoothie z Pomarańczą
›
Zawiera:
laktozę
Śniadanie
Kolacja
15 min
560g
Na porcję
15,4
Biał.
13,3
Tłusz.
68,3
Węgle
458
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Obierz pomarańczę i pokrój banana na mniejsze kawałki.
Umieść w blenderze: maliny, szpinak, pokrojonego banana, jogurt naturalny, pomarańczę oraz nasiona chia.
Blenduj na wysokich obrotach przez 30 sekund, aż uzyskasz gładką i jednolitą konsystencję.
W razie potrzeby dodaj więcej soku z pomarańczy, aby uzyskać odpowiednią gęstość smoothie. Blenduj kolejne 10 sekund.
Spróbuj i, jeśli uznasz to za konieczne, dodaj więcej soku z pomarańczy dla smaku. Blenduj kolejne 5 sekund.
Przelej gotowe smoothie do szklanki lub kubka i od razu podawaj.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.