Malinowo-Pomarańczowe Smoothie z Miodem i Miętą
15 min
657g
13,4
Białko
5,8
Tłuszcz
100,2
Węglowodany
481
kcal
Potrzebne produkty:
Pomarańcza
100 g / 50 kcal .
Banan
125 g / 116 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Maliny surowe
200 g / 104 kcal .
Jogurt naturalny
200 g / 120 kcal .
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
Przygotuj składniki: Umyj maliny i miętę. Obierz banana i pomarańczę. Banana pokrój na mniejsze kawałki.
Miksowanie: Do blendera włóż maliny, banana, miętę, jogurt naturalny, miód i wyciśnięty sok z pomarańczy.
Blendowanie: Blenduj wszystkie składniki na wysokich obrotach przez około 30-60 sekund, aż uzyskasz gładką i jednolitą konsystencję. W razie potrzeby dodaj więcej jogurtu naturalnego, aby osiągnąć pożądaną konsystencję.