Jagodowo-bananowe smoothie z jogurtem i miodem
15 min
667g
18,2
Białko
15,6
Tłuszcz
99,1
Węglowodany
604
kcal
Potrzebne produkty:
Mleko krowie 2%
125 g / 64 kcal .
Borówka Amerykańska
150 g / 86 kcal .
Jogurt naturalny
125 g / 75 kcal .
Banan
125 g / 116 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Jeżyny, surowe
30 g / 13 kcal .
Maliny surowe
50 g / 26 kcal .
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż borówki amerykańskie, jeżyny, maliny, pokrojonego banana, jogurt naturalny, mleko krowie 2%, miód oraz nasiona chia.
Blenduj na wysokich obrotach przez 1-2 minuty, aż uzyskasz gładką konsystencję. W razie potrzeby dodaj więcej mleka, aby uzyskać pożądaną gęstość.
Spróbuj smoothie i w razie potrzeby dodaj więcej miodu do smaku.
Przelej smoothie do szklanki i udekoruj listkami mięty. Podawaj od razu.