Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Jagodowo-bananowe smoothie z jogurtem i miodem
Śniadanie
15 min
667g
18,2
Biał.
15,6
Tłusz.
99,1
Węgle
604
kcal
Potrzebne produkty:
Mleko krowie 2%
125 g / 64 kcal
Borówka Amerykańska
150 g / 86 kcal
Jogurt naturalny
125 g / 75 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Jeżyny, surowe
30 g / 13 kcal
Maliny surowe
50 g / 26 kcal
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż borówki amerykańskie, jeżyny, maliny, pokrojonego banana, jogurt naturalny, mleko krowie 2%, miód oraz nasiona chia.
Blenduj na wysokich obrotach przez 1-2 minuty, aż uzyskasz gładką konsystencję. W razie potrzeby dodaj więcej mleka, aby uzyskać pożądaną gęstość.
Spróbuj smoothie i w razie potrzeby dodaj więcej miodu do smaku.
Przelej smoothie do szklanki i udekoruj listkami mięty. Podawaj od razu.