Koktajl z Serka Wiejskiego, Owoców i Miodu
15 min
697g
31,7
Białko
21,6
Tłuszcz
86,0
Węglowodany
658
kcal
Potrzebne produkty:
Serek wiejski naturalny
150 g / 144 kcal .
Maliny surowe
50 g / 26 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Banan
125 g / 116 kcal .
Borówka Amerykańska
30 g / 17 kcal .
Mleko krowie 2%
200 g / 102 kcal .
Jeżyny, surowe
30 g / 13 kcal .
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
Przygotuj składniki: Umyj truskawki, maliny, jeżyny i borówki amerykańskie. Banana obierz ze skórki. Większe owoce pokrój na mniejsze kawałki.
Miksowanie: Do blendera włóż serek wiejski, banana, truskawki, maliny, jeżyny, borówki amerykańskie, miód, mleko i nasiona chia.
Blendowanie: Miksuj na wysokich obrotach przez 1-2 minuty, aż koktajl będzie gładki i kremowy. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj więcej mleka, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
Podanie: Przelej koktajl do szklanki. Udekoruj listkami mięty.