Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Koktajl z Serka Wiejskiego, Owoców i Miodu
Śniadanie
15 min
697g
31,7
Biał.
21,6
Tłusz.
86,0
Węgle
658
kcal
Potrzebne produkty:
Serek wiejski naturalny
150 g / 144 kcal
Maliny surowe
50 g / 26 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Borówka Amerykańska
30 g / 17 kcal
Mleko krowie 2%
200 g / 102 kcal
Jeżyny, surowe
30 g / 13 kcal
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
Przygotuj składniki: Umyj truskawki, maliny, jeżyny i borówki amerykańskie. Banana obierz ze skórki. Większe owoce pokrój na mniejsze kawałki.
Miksowanie: Do blendera włóż serek wiejski, banana, truskawki, maliny, jeżyny, borówki amerykańskie, miód, mleko i nasiona chia.
Blendowanie: Miksuj na wysokich obrotach przez 1-2 minuty, aż koktajl będzie gładki i kremowy. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj więcej mleka, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
Podanie: Przelej koktajl do szklanki. Udekoruj listkami mięty.