Polecany artykuł
Serek Wiejski z Miodem, Owocami i Orzechami
›
Zawiera:
laktozę
orzechy
Śniadanie
15 min
575g
Potrzebne produkty:
Maliny surowe
80 g / 42 kcal 1 garść
Miód
30 g / 91 kcal 1 łyżka
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal 0.5 szklanki
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal 1 garść
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal 3 łyżki
Serek wiejski naturalny
200 g / 192 kcal 1 sztuka
Banan
50 g / 47 kcal 0.5 sztuki
Borówka Amerykańska
100 g / 57 kcal 2 garście
Mięta surowa
2 garście
Instrukcja przygotowania
Przygotuj owoce: Umyj i osusz maliny, truskawki i borówki. Pokrój truskawki na ćwiartki, a banana w plasterki.
Posiekaj orzechy włoskie na drobne kawałki.
W misce umieść serek wiejski i dodaj miód. Dokładnie wymieszaj, aby miód równomiernie połączył się z serkiem.
Na wierzch serka wyłóż pokrojone truskawki, borówki, maliny oraz plasterki banana.
Posyp całość posiekanymi orzechami włoskimi i nasionami chia.
Udekoruj deser listkami świeżej mięty. Możesz dodatkowo skropić go odrobiną miodu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.