Polecany artykuł
Serek wiejski z miodem, owocami i orzechami
›
Zawiera:
laktozę
orzechy
Śniadanie
15 min
575g
Potrzebne produkty:
Maliny surowe
80 g / 42 kcal 1 garść
Miód
30 g / 91 kcal 1.4 łyżka
Truskawki surowe
50 g / 16 kcal 3 sztuki
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal 1 garść
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal 3 łyżki
Serek wiejski naturalny
200 g / 192 kcal 1 opakowanie
Banan
50 g / 47 kcal 0.5 sztuki
Borówka amerykańska
100 g / 57 kcal 2 garście
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
Owoce umyj i osusz. Truskawki pokrój na mniejsze kawałki, a banana w plasterki.
Orzechy włoskie posiekaj.
W misce wymieszaj serek wiejski z miodem.
Na wierzch serka wyłóż przygotowane owoce: truskawki, borówki, maliny i banana.
Całość posyp posiekanymi orzechami oraz nasionami chia.
Udekoruj listkami świeżej mięty.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.