Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Deser warstwowy z mango, twarogiem i chia
›
Zawiera:
laktozę
Obiad
Kolacja
50 min
587g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W misce połącz jogurt naturalny z miodem i nasionami chia. Dokładnie wymieszaj i odstaw do lodówki na minimum 30 minut, aby nasiona napęczniały.
Mango obierz, usuń pestkę, a miąższ zmiksuj na gładki mus. Połowę musu odłóż, a resztę zmiksuj z twarogiem na kremowy mus serowo-mangowy.
W pucharkach lub szklankach układaj warstwami: na dno mus z twarogiem, następnie masę jogurtową z chia, a na wierzch pozostały mus z mango.
Wstaw deser do lodówki na co najmniej 1 godzinę. Przed podaniem udekoruj listkami świeżej mięty.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.