Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Brzoskwiniowy koktajl z chia i miodem
510g
8,9
Biał.
18,8
Tłusz.
57,9
Węgle
442
kcal
Potrzebne produkty:
Brzoskwinia
200 g / 78 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Mleko migdałowe
125 g / 30 kcal
Jogurt kokosowy
125 g / 110 kcal
Instrukcja przygotowania
Przygotuj brzoskwinie: obierz je i pokrój na mniejsze kawałki. Dla bardziej orzeźwiającego efektu możesz użyć mrożonych brzoskwiń.
Umieść w blenderze pokrojone brzoskwinie, jogurt kokosowy, mleko migdałowe, miód oraz nasiona chia.
Blenduj na wysokich obrotach przez 1-2 minuty, aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. W razie potrzeby zatrzymaj blender i zgarnij składniki ze ścianek.
Spróbuj koktajlu i w razie potrzeby dodaj więcej miodu do smaku, a następnie krótko zmiksuj.
Przelej koktajl do szklanki i podawaj od razu. Możesz ozdobić go plasterkiem brzoskwini lub posypać nasionami chia. Smacznego!