Brzoskwiniowy koktajl z chia i miodem
510g
8,9
Białko
18,8
Tłuszcz
57,9
Węglowodany
442
kcal
Potrzebne produkty:
Brzoskwinia
200 g / 78 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Mleko migdałowe
125 g / 30 kcal .
Jogurt kokosowy
125 g / 110 kcal .
Instrukcja przygotowania
Przygotuj brzoskwinie: obierz je i pokrój na mniejsze kawałki. Dla bardziej orzeźwiającego efektu możesz użyć mrożonych brzoskwiń.
Umieść w blenderze pokrojone brzoskwinie, jogurt kokosowy, mleko migdałowe, miód oraz nasiona chia.
Blenduj na wysokich obrotach przez 1-2 minuty, aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. W razie potrzeby zatrzymaj blender i zgarnij składniki ze ścianek.
Spróbuj koktajlu i w razie potrzeby dodaj więcej miodu do smaku, a następnie krótko zmiksuj.
Przelej koktajl do szklanki i podawaj od razu. Możesz ozdobić go plasterkiem brzoskwini lub posypać nasionami chia. Smacznego!