Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Ananasowo-Pomarańczowe Smoothie ze Szpinakiem i Miodem
›
Zawiera:
orzechy
585g
Potrzebne produkty:
Garść surowy Szpinaku
30 g / 7 kcal
Pomarańcza
125 g / 63 kcal
Mleko migdałowe
250 g / 60 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Ananas surowy
150 g / 75 kcal
Instrukcja przygotowania
Przygotuj wszystkie składniki: ananasa, pomarańczę, szpinak, miód i mleko migdałowe.
Wlej mleko migdałowe do blendera.
Dodaj pokrojonego ananasa, obraną i podzieloną na cząstki pomarańczę oraz garść szpinaku.
Dodaj miód do smaku (zacznij od małej ilości i dodawaj stopniowo, próbując).
Zamknij pokrywę blendera i blenduj na wysokich obrotach przez 1-2 minuty, aż uzyskasz gładką konsystencję. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dolej więcej mleka migdałowego i ponownie zmiksuj.
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.