Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Egzotyczne smoothie: jarmuż, banan, ananas
›
Śniadanie
15 min
765g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Jarmuż umyj i usuń twarde łodygi. Banana i ananasa obierz, a następnie pokrój na mniejsze kawałki. Z cytryny wyciśnij sok.
Wszystkie składniki: jarmuż, banana, ananasa, wodę kokosową, sok z cytryny, nasiona chia, miód oraz imbir umieść w kielichu blendera.
Miksuj na wysokich obrotach przez około 30 do 60 sekund, aż do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji.
Gotowe smoothie przelej do szklanki i podawaj od razu po przygotowaniu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.