Tropikalny smoothie z bananem i szpinakiem
525g
9,9
Białko
10,9
Tłuszcz
71,8
Węglowodany
400
kcal
Potrzebne produkty:
Banan
125 g / 116 kcal .
Mango, surowe
150 g / 90 kcal .
Ananas surowy
100 g / 50 kcal .
Masło orzechowe
20 g / 118 kcal .
Woda z kokosa
100 g / 19 kcal .
Garść surowy Szpinaku
30 g / 7 kcal .
Instrukcja przygotowania
Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.
Obierz mango i ananasa, a następnie pokrój je na mniejsze kawałki.
Umieść banana, mango, ananasa, masło orzechowe i szpinak w blenderze.
Dodaj wodę kokosową do blendera.
Blenduj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję.
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.