Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Tropikalny smoothie z bananem i szpinakiem
Śniadanie
525g
9,9
Biał.
10,9
Tłusz.
71,8
Węgle
400
kcal
Potrzebne produkty:
Banan
125 g / 116 kcal
Mango, surowe
150 g / 90 kcal
Ananas surowy
100 g / 50 kcal
Masło orzechowe
20 g / 118 kcal
Woda z kokosa
100 g / 19 kcal
Garść surowy Szpinaku
30 g / 7 kcal
Instrukcja przygotowania
Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.
Obierz mango i ananasa, a następnie pokrój je na mniejsze kawałki.
Umieść banana, mango, ananasa, masło orzechowe i szpinak w blenderze.
Dodaj wodę kokosową do blendera.
Blenduj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję.
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.