Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Tropikalny Smoothie: Mango, Ananas i Kokos
Śniadanie
15 min
650g
7,8
Biał.
48,7
Tłusz.
64,4
Węgle
674
kcal
Potrzebne produkty:
Ananas surowy
150 g / 75 kcal
Mango, surowe
200 g / 120 kcal
Mleczko kokosowe
200 g / 460 kcal
Woda z kokosa
100 g / 19 kcal
Instrukcja przygotowania
Przygotuj owoce: Obierz mango i ananasa, a następnie pokrój na mniejsze kawałki.
Blendowanie: Umieść pokrojone mango i ananasa w blenderze. Dodaj mleczko kokosowe i wodę kokosową (jeśli używasz) dla uzyskania pożądanej konsystencji.
Blenduj całość przez 30-60 sekund, aż do uzyskania gładkiej i jednolitej konsystencji.
Serwowanie: Przelej smoothie do szklanek.
Dekoracja (opcjonalnie): Udekoruj wierzch smoothie kawałkami świeżego ananasa lub mango oraz posyp wiórkami kokosowymi.