Twaróg półtłusty
138
kcal
Białko
11,4 g (33%)
Tłuszcze
7,9 g (52%)
Węglowodany
5,1 g (15%)
26
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 12 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Antyoksydanty 30%
+ ORAC
+ PDCAAS
+ DIAAS
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 34% dziennego zapotrzebowania na Wapń
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Twaróg półtłusty
- Wapń — 34% RWS w 100 g
- Selen — 30% RWS w 100 g
- Fosfor — 26% RWS w 100 g
- Cynk — 13% RWS w 100 g
- Witamina A — 13% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 74,4 | – |
| Wapń (mg) | 272,0 | |
| Selen (µg) | 16,7 | |
| Fosfor (mg) | 183,0 | |
| Cynk (mg) | 1,3 | |
| Witamina A (µg RAE) | 107,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Retinol (µg) | 105,0 | |
| Foliany (µg) | 13,0 | |
| Potas (mg) | 125,0 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 4,9 | – |
| Cholina (mg) | 16,3 | |
| Magnez (mg) | 15,0 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,4 | |
| SFA 16:0 (g) | 2,4 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2,3 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,9 | – |
| SFA 18:0 (g) | 0,9 | – |
| SFA 14:0 (g) | 0,8 | – |
| Sód (mg) | 99,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 31,0 | – |
Komu polecamy · Twaróg półtłusty
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 34% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Sery
Twaróg półtłusty — #47 z 62 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
436,3
299 kcal
2
410,3
466 kcal
3
384,4
366 kcal
4
382,8
420 kcal
5
382,4
420 kcal
6
373,6
393 kcal
7
368,9
410 kcal
8
368,3
415 kcal
9
366,0
403 kcal
10
366,0
403 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #47. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Twaróg półtłusty – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Twaróg półtłusty zawiera 138 kcal na 100 g. W tym białko: 11,4 g, tłuszcze: 7,9 g, węglowodany: 5,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera twaróg półtłusty? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Twaróg półtłusty to: Witamina A (13% RWS), Cynk (13% RWS), Fosfor (26% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany twaróg półtłusty? ▾
Produkt Twaróg półtłusty jest polecany szczególnie dla: zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 26/100 (Umiarkowany).
