Smoothie: Banan, Mango, Borówki, Jeżyny
605g
7,6
Białko
3,5
Tłuszcz
80,3
Węglowodany
367
kcal
Potrzebne produkty:
Banan
125 g / 116 kcal .
Mango, surowe
150 g / 90 kcal .
Borówka Amerykańska
50 g / 29 kcal .
Jeżyny, surowe
50 g / 22 kcal .
Woda
1 szklanka
Płatki owsiane
30 g / 111 kcal .
Instrukcja przygotowania
Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.
Obierz mango i pokrój miąższ na kawałki.
Do blendera dodaj banana, mango, borówki amerykańskie, jeżyny oraz płatki owsiane.
Wlej wodę do blendera.
Blenduj wszystkie składniki na gładką masę.
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.