Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Smoothie: Banan, Mango, Borówki, Jeżyny
›
Zawiera:
gluten
Śniadanie
605g
Na porcję
7,6
Biał.
3,5
Tłusz.
80,3
Węgle
367
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.
Obierz mango i pokrój miąższ na kawałki.
Do blendera dodaj banana, mango, borówki amerykańskie, jeżyny oraz płatki owsiane.
Wlej wodę do blendera.
Blenduj wszystkie składniki na gładką masę.
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.