Zielony groszek cukrowy
- Witamina C — 75% RWS w 100 g
- Witamina K — 33% RWS w 100 g
- Foliany — 21% RWS w 100 g
- Żelazo — 15% RWS w 100 g
- Tiamina — 14% RWS w 100 g
1 : 6 = na 1 g Omega-3 przypada 6 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 176,0 | – |
| Woda (g) | 88,9 | – |
| Witamina C (mg) | 60,0 | |
| Indeks glikemiczny | 48,0 | – |
| Witamina K (µg) | 25,0 | |
| Foliany (µg) | 42,0 | |
| Żelazo (mg) | 2,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,8 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Błonnik (g) | 2,6 | |
| Potas (mg) | 200,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Fosfor (mg) | 53,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 54,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 630,0 | |
| Magnez (mg) | 24,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Wapń (mg) | 43,0 | |
| Cholina (mg) | 17,4 | |
| Cukry ogółem (g) | 4,0 | – |
| Niacyna (mg) | 0,6 | |
| Witamina E (mg) | 0,4 | |
| Cynk (mg) | 0,3 | |
| Popiół (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 4,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 740,0 | – |
Zielony groszek cukrowy – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Zielony groszek cukrowy zawiera 42 kcal na 100 g. W tym białko: 2,8 g, tłuszcze: 0,2 g, węglowodany: 7,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera zielony groszek cukrowy? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Zielony groszek cukrowy to: Tiamina (13% RWS), Żelazo (14% RWS), Foliany (21% RWS). Wartości podane na 100 g.
Zielony groszek cukrowy – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Zielony groszek cukrowy wynosi 48 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany zielony groszek cukrowy? ▾
Produkt Zielony groszek cukrowy jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 54/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera zielony groszek cukrowy? ▾
Produkt Zielony groszek cukrowy zawiera 2,6 g błonnika na 100 g.