Start › Przepisy › Kawowy koktajl proteinowy z bananem i masłem migdałowym Kawowy koktajl proteinowy z bananem i masłem migdałowym 4.8/5 (127) Wegetariański Bez glutenu Wysokobiałkowy Niskokaloryczny Bez jajek Antyoksydacyjny Do 5 składników › Zawiera: laktozę orzechy soję Śniadanie 401g 🍽️ Odblokuj 3 500 przepisów dopasowanych do twojego celu Na porcję 26,8 Biał. 10,5 Tłusz. 21,5 Węgle 285 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Fosfor 70% Wit. E 64% Wit. B2 59% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 4,5 g 18% RDA Cukry 8,8 g Kw. nasycone 1,0 g Kw. jednonienasyc. 5,3 g Kw. wielonienasyc. 2,3 g Cholesterol 4,8 mg Minerały Wapń 316,5 mg 40% RDA Żelazo 1,2 mg 9% RDA Magnez 122,2 mg 33% RDA Fosfor 493,1 mg 70% RDA Potas 544,7 mg 27% RDA Sód 94,1 mg Cynk 2,5 mg 25% RDA Selen 9,1 µg 17% RDA Witaminy Wit. A 2,0 µg 0% RDA Wit. C 5,5 mg 7% RDA Wit. D 0,63 µg 4% RDA Wit. E 7,7 mg 64% RDA Wit. K 0,50 µg 1% RDA Wit. B1 0,21 mg 19% RDA Wit. B2 0,82 mg 59% RDA Niacyna B3 1,3 mg 8% RDA Wit. B6 0,43 mg 31% RDA Foliany B9 31,6 µg 16% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Masło migdałowe 30 g / 188 kcal 1.5 łyżka 🍽️ Banan 125 g / 116 kcal 1 sztuka 🍽️ Mleko migdałowe 125 g / 30 kcal 0.5 szklanki 🍽️ Odżywka białkowa 60 g / 232 kcal 10 łyżek 🍽️ Kawa parzona 4 łyżki 🍽️ Cynamon mielony 0.5 łyżeczki Instrukcja przygotowania 1 ✓ Kawę zaparz i ostudź. 2 ✓ Do blendera włóż banana, masło migdałowe, odżywkę, cynamon, kawę i mleko migdałowe (cynamon łączy smak kawy i banana). 3 ✓ Miksuj 30 do 60 sekund i podawaj od razu. Odblokuj 3 500 przepisów dopasowanych do twojego celu 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Leśny smoothie z masłem orzechowym 377 kcal Koktajl mleczny z bananem 397 kcal Ananasowo-szpinakowe smoothie z miodem i imbirem 385 kcal Zielone smoothie z jarmużem, bananem, jabłkiem i cytryną 240 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów