Truskawkowo-bananowy smoothie z jogurtem i miodem
15 min
682g
16,1
Białko
7,9
Tłuszcz
81,7
Węglowodany
445
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal .
Truskawki Surowe
200 g / 64 kcal .
Jogurt naturalny
200 g / 120 kcal .
Banan
100 g / 93 kcal .
Mleko krowie 2%
150 g / 77 kcal .
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
Przygotowanie owoców: Umyj truskawki, usuń szypułki i pokrój na połówki. Obierz banana i pokrój na mniejsze kawałki.
Miksowanie składników: W blenderze umieść truskawki, kawałki banana, jogurt naturalny, mleko krowie 2% oraz miód. Dodaj kilka listków mięty. Miksuj całość na wysokich obrotach przez 1-2 minuty, aż uzyskasz jednolitą, kremową konsystencję.
Serwowanie: Przelej smoothie do szklanek i udekoruj listkiem mięty. Podawaj od razu po przygotowaniu.