Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Truskawkowo-bananowy smoothie z jogurtem i miodem
›
Zawiera:
laktozę
Śniadanie
15 min
682g
Na porcję
16,1
Biał.
7,9
Tłusz.
81,7
Węgle
445
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotowanie owoców: Umyj truskawki, usuń szypułki i pokrój na połówki. Obierz banana i pokrój na mniejsze kawałki.
Miksowanie składników: W blenderze umieść truskawki, kawałki banana, jogurt naturalny, mleko krowie 2% oraz miód. Dodaj kilka listków mięty. Miksuj całość na wysokich obrotach przez 1-2 minuty, aż uzyskasz jednolitą, kremową konsystencję.
Serwowanie: Przelej smoothie do szklanek i udekoruj listkiem mięty. Podawaj od razu po przygotowaniu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.