Brzoskwinia
- Potas — 10% RWS w 100 g
- Witamina C — 8% RWS w 100 g
- Miedź — 7% RWS w 100 g
- Witamina E — 6% RWS w 100 g
- Błonnik — 6% RWS w 100 g
1 : 42 = na 1 g Omega-3 przypada 42 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 165,0 | – |
| Woda (g) | 88,9 | – |
| Indeks glikemiczny | 30,0 | – |
| Potas (mg) | 190,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 8,4 | – |
| Witamina C (mg) | 6,6 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Witamina E (mg) | 0,7 | |
| Błonnik (g) | 1,5 | |
| Niacyna (mg) | 0,8 | |
| Sacharoza (g) | 4,8 | – |
| Witamina K (µg) | 2,6 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Fosfor (mg) | 20,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,2 | |
| Magnez (mg) | 9,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 16,0 | |
| Foliany (µg) | 4,0 | |
| Glukoza (g) | 2,0 | – |
| Fruktoza (g) | 1,5 | – |
| Fitosterole (mg) | 10,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 91,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 67,0 | – |
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 162,0 (2% RWS) |
Brzoskwinia – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Brzoskwinia zawiera 39 kcal na 100 g. W tym białko: 0,9 g, tłuszcze: 0,3 g, węglowodany: 9,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera brzoskwinia? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Brzoskwinia to: Błonnik (6% RWS), Witamina E (6% RWS), Miedź (7% RWS). Wartości podane na 100 g.
Brzoskwinia – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Brzoskwinia wynosi 30 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany brzoskwinia? ▾
Produkt Brzoskwinia jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność. Gęstość odżywcza: 11/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera brzoskwinia? ▾
Produkt Brzoskwinia zawiera 1,5 g błonnika na 100 g.