Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Zapiekane brzoskwinie z kruszonką orzechową
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Kolacja
50 min
364g
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal 1.4 łyżka
Brzoskwinia
200 g / 78 kcal 2 sztuki
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal 1 garść
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Olej kokosowy
30 g / 268 kcal 2 łyżki
Sól
1 szczypta
Płatki owsiane
40 g / 148 kcal 4 łyżki
Mąka pszenna, pełnoziarnista
30 g / 101 kcal 3 łyżki
Mięta surowa
1 łyżka
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Brzoskwinie umyj, przekrój na połówki i usuń pestki. Ułóż je w naczyniu żaroodpornym, przecięciem do góry.
W misce wymieszaj płatki owsiane, mąkę, posiekane orzechy włoskie, cynamon i sól.
Dodaj olej kokosowy oraz miód i wyrabiaj palcami, aż powstaną grudki kruszonki.
Powstałą kruszonką równomiernie posyp połówki brzoskwiń.
Wstaw naczynie do piekarnika i piecz przez 20 do 25 minut, aż owoce będą miękkie, a kruszonka złocista.
Gotowy deser podawaj na ciepło, udekorowany listkami świeżej mięty.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.