Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Brzoskwiniowy Smoothie z Miodem i Jogurtem
›
Zawiera:
laktozę
Śniadanie
15 min
330g
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Brzoskwinia
150 g / 59 kcal
Jogurt naturalny
100 g / 60 kcal
Mleko krowie 2%
50 g / 26 kcal
Instrukcja przygotowania
Brzoskwinię umyj, obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Jeśli używasz mrożonej brzoskwini, nie musisz jej rozmrażać.
Umieść w blenderze pokrojoną brzoskwinię, jogurt naturalny, mleko krowie 2% oraz miód.
Miksuj wszystkie składniki na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję smoothie.
Przelej gotowe smoothie do szklanki i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.