Miód
IG: 55 GL: 45,3 (wysoki)
304
kcal
Białko
0,3 g (0%)
Tłuszcze
0,0 g (0%)
Węglowodany
82,4 g (100%)
22
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 10 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie + antyoksydanty
Profil żywieniowy
Błonnik 21.2%
Antyoksydanty 10%
500
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
None · 0 mg
Oksalany
Low · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 39% dziennego zapotrzebowania na Witamina K
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Miód
- Witamina K — 39% RWS w 100 g
- Błonnik — 21% RWS w 100 g
- Witamina C — 18% RWS w 100 g
- Miedź — 9% RWS w 100 g
- Foliany — 7% RWS w 100 g
Wartości odżywcze
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 78,0 | – |
| Indeks glikemiczny | 55,0 | – |
| Witamina K (µg) | 29,3 | |
| Błonnik (g) | 5,3 | |
| Witamina C (mg) | 14,7 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 14,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,8 | |
| Magnez (mg) | 12,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | |
| Wapń (mg) | 21,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,3 | |
| Cukry ogółem (g) | 1,1 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,5 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,5 | – |
| Fitosterole (mg) | 35,0 | – |
| Sód (mg) | 12,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 170,0 | – |
🔬 Czego nie znajdziesz na etykiecie
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 61,0 (1% RWS) |
Komu polecamy · Miód
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (55)
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 5,3 g/100 g
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 18% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · inne
Miód — #4 z 12 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
246,1
337 kcal
2
214,5
539 kcal
3
147,4
143 kcal
4
137,8
304 kcal
5
78,8
310 kcal
6
60,0
375 kcal
7
0,0
25 kcal
8
0,0
8 kcal
9
0,0
320 kcal
10
0,0
433 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Miód – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Miód zawiera 304 kcal na 100 g. W tym białko: 0,3 g, tłuszcze: 0,0 g, węglowodany: 82,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera miód? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Miód to: Foliany (7% RWS), Miedź (8% RWS), Witamina C (18% RWS). Wartości podane na 100 g.
Miód – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Miód wynosi 55 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany miód? ▾
Produkt Miód jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 22/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera miód? ▾
Produkt Miód zawiera 5,3 g błonnika na 100 g, co stanowi 21% dziennego zapotrzebowania.
