Miód
- Mangan — 246% RWS w 100 g
- Fosfor — 75% RWS w 100 g
- Tiamina — 69% RWS w 100 g
- Miedź — 63% RWS w 100 g
- Magnez — 47% RWS w 100 g
1 : 22 = na 1 g Omega-3 przypada 22 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1628,0 | – |
| Mangan (mg) | 4,9 | |
| Fosfor (mg) | 523,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,8 | |
| Miedź (mg) | 0,6 | |
| Indeks glikemiczny | 55,0 | – |
| Magnez (mg) | 177,0 | |
| Błonnik (g) | 10,6 | |
| Cynk (mg) | 4,0 | |
| Żelazo (mg) | 4,7 | |
| Foliany (µg) | 56,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,3 | |
| Potas (mg) | 429,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Woda (g) | 8,2 | – |
| Wapń (mg) | 54,0 | |
| Niacyna (mg) | 1,0 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 3,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2,5 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 2,4 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 2,4 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2,2 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 2,2 | – |
| Popiół (g) | 1,7 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,4 | – |
| Leucyna (g) | 1,3 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1,2 | – |
| Arginina (g) | 1,2 | – |
| SFA 16:0 (g) | 1,0 | – |
| Walina (g) | 0,9 | – |
| Prolina (g) | 0,9 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,9 | – |
| Alanina (g) | 0,9 | – |
| Glicyna (g) | 0,8 | – |
| Seryna (g) | 0,8 | – |
| Lizyna (g) | 0,7 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,7 | – |
| Treonina (g) | 0,6 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 2,0 | – |
Miód – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Miód zawiera 389 kcal na 100 g. W tym białko: 16,9 g, tłuszcze: 6,9 g, węglowodany: 66,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera miód? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Miód to: Magnez (47% RWS), Miedź (63% RWS), Tiamina (69% RWS). Wartości podane na 100 g.
Miód – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Miód wynosi 55 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany miód? ▾
Produkt Miód jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera miód? ▾
Produkt Miód zawiera 10,6 g błonnika na 100 g, co stanowi 42% dziennego zapotrzebowania.