Kaczka pieczona
337
kcal
Białko
19,0 g (23%)
Tłuszcze
28,4 g (77%)
Węglowodany
0,0 g (0%)
50
Gęstość odżywcza
Dobry — 18 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 19%
Minerały 24%
Antyoksydanty 21%
★
100 g pokrywa 36% dziennego zapotrzebowania na Selen
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Kaczka pieczona
- Selen — 36% RWS w 100 g
- Niacyna — 30% RWS w 100 g
- Miedź — 23% RWS w 100 g
- Fosfor — 22% RWS w 100 g
- Żelazo — 19% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Wysoka omega-6 1 : 11,6
1 : 12 = na 1 g Omega-3 przypada 12 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
8% Ω-3 · 92% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,29 g
Omega-6 (n-6)
3,36 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1410,0 | – |
| Woda (g) | 51,8 | – |
| Selen (µg) | 20,0 | |
| Niacyna (mg) | 4,8 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Fosfor (mg) | 156,0 | |
| Żelazo (mg) | 2,7 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Cynk (mg) | 1,9 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 12,9 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Cholina (mg) | 50,4 | |
| Witamina B12 (µg) | 0,3 | |
| MUFA 18:1 (g) | 11,5 | – |
| Potas (mg) | 204,0 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 9,7 | – |
| Retinol (µg) | 63,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 63,0 | |
| SFA 16:0 (g) | 6,8 | – |
| Witamina K (µg) | 5,1 | |
| Witamina E (mg) | 0,7 | |
| Magnez (mg) | 16,0 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 3,7 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 3,4 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 3,4 | – |
| Foliany (µg) | 6,0 | |
| Witamina D (IU) | 3,0 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 2,8 | – |
| SFA 18:0 (g) | 2,4 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,8 | – |
| Glicyna (g) | 1,6 | – |
| Lizyna (g) | 1,5 | – |
| Leucyna (g) | 1,5 | – |
| Alanina (g) | 1,3 | – |
| Arginina (g) | 1,3 | – |
| Prolina (g) | 1,2 | – |
| MUFA 16:1 (g) | 1,1 | – |
| Walina (g) | 0,9 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,9 | – |
| Popiół (g) | 0,8 | – |
| Seryna (g) | 0,8 | – |
| Treonina (g) | 0,8 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,8 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,6 | – |
| Cholesterol (mg) | 84,0 | – |
| Sód (mg) | 59,0 | – |
| Betaina (mg) | 7,0 | – |
Komu polecamy · Kaczka pieczona
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 19% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 19,0 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 10% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Drób
Kaczka pieczona — #10 z 19 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
406,5
133 kcal
2
402,4
134 kcal
3
383,8
159 kcal
4
334,0
102 kcal
5
312,4
211 kcal
6
299,2
116 kcal
7
293,7
119 kcal
8
286,7
123 kcal
9
246,1
337 kcal
10
246,1
337 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Kaczka pieczona – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Kaczka pieczona zawiera 337 kcal na 100 g. W tym białko: 19,0 g, tłuszcze: 28,4 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera kaczka pieczona? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Kaczka pieczona to: Żelazo (19% RWS), Fosfor (22% RWS), Miedź (23% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany kaczka pieczona? ▾
Produkt Kaczka pieczona jest polecany szczególnie dla: osoby z niedoborem żelaza, sportowcy i osoby aktywne, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 50/100 (Dobry).