Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsiane Kulki Mocy z Miodem i Chia
›
Zawiera:
gluten
orzechy
soję
271g
Na porcję
9,6
Biał.
13,4
Tłusz.
48,3
Węgle
358
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Jeśli masło orzechowe jest zbyt twarde, podgrzej je delikatnie w mikrofalówce przez kilka sekund lub w kąpieli wodnej, aby ułatwić mieszanie.
W średniej misce wymieszaj suche składniki: płatki owsiane, nasiona chia i sól.
Pokrój gorzką czekoladę na drobne kawałki i dodaj do suchych składników.
Dodaj do miski podgrzane masło orzechowe i miód. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aż powstanie jednolita, klejąca masa.
Zwilż dłonie wodą. Z powstałej masy formuj kulki o średnicy około 3 cm (wielkości orzecha włoskiego). Możesz też uformować małe ciasteczka.
Gotowe kulki/ciasteczka przechowuj w szczelnym pojemniku:
do tygodnia w temperaturze pokojowej,
do 3 tygodni w lodówce,
do 4 miesięcy w zamrażarce.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.