Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Chrupiące Chipsy z Jarmużu z Czosnkiem
›
Kolacja
15 min
233g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 150°C.
Umyj dokładnie liście jarmużu i osusz je ręcznikiem papierowym.
Usuń twarde łodygi z jarmużu, a liście porwij na mniejsze kawałki.
Ząbek czosnku przeciśnij przez praskę.
W dużej misce wymieszaj jarmuż z oliwą z oliwek, przeciśniętym czosnkiem, solą i pieprzem, aż wszystkie liście będą równomiernie pokryte.
Rozłóż liście jarmużu w jednej warstwie na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, upewniając się, że nie zachodzą na siebie.
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 10-15 minut, aż liście staną się chrupiące. Monitoruj pieczenie, aby ich nie przypalić.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.