Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Chrupiące Chipsy z Jarmużu z Czosnkiem
Kolacja
15 min
233g
6,8
Biał.
31,4
Tłusz.
13,1
Węgle
341
kcal
Potrzebne produkty:
Ząbek czosnku
0.5 sztuki
Oliwa z oliwek
30 g / 265 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Jarmuż
200 g / 72 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 150°C.
Umyj dokładnie liście jarmużu i osusz je ręcznikiem papierowym.
Usuń twarde łodygi z jarmużu, a liście porwij na mniejsze kawałki.
Ząbek czosnku przeciśnij przez praskę.
W dużej misce wymieszaj jarmuż z oliwą z oliwek, przeciśniętym czosnkiem, solą i pieprzem, aż wszystkie liście będą równomiernie pokryte.
Rozłóż liście jarmużu w jednej warstwie na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, upewniając się, że nie zachodzą na siebie.
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 10-15 minut, aż liście staną się chrupiące. Monitoruj pieczenie, aby ich nie przypalić.