Użytkowników online: 30 Szybko odpowiem na Wasze pytania z cyklu „ile można schudnąć w miesiąc” ? Jest to tak pojemne pytanie jak ocean Indyjski, tym samym braknie mojego i Waszego…
Continue readingUżytkowników online: 30 Wydaje mi się, że wiele osób zapomniało o podstawach! To nie rodzaj diety np. Paleo, Witarianizm, Weganizm etc. spala tkankę tłuszczową tylko . ⭕ deficyt kaloryczny poparty…
Continue readingUżytkowników online: 30 🥛Mleko zwierzęce Najczęstszy alergen, nadmiar kazeiny nie jest rekomendowany, raz na jakiś czas można wypić, nie jako fundament zbilansowanej diety 🍬Słodycze Kwasy tłuszczowe trans i syrop fruktozowy…
Continue readingUżytkowników online: 30 Na czym polega zasada 80/20? Jest to luźna zasada polegająca na komponowaniu jadłospisu w taki sposób aby proporcja zdrowych do niezdrowych produktów była na poziomie ok. 80%…
Continue readingUżytkowników online: 30 Węglowodany tuczą? Tuczy dodatni bilans kaloryczny, a nie węglowodany same w sobie, efekt odkładania tkanki tłuszczowej spotęgowany może być węglowodanami rafinowanymi (tanie batony, czekolady, eklerki, pączki, ciasta…
Continue readingUżytkowników online: 30 🥛 Mleko zwierzęce – najczęstszy alergen, nadmiar kazeiny nie jest rekomendowany, raz na jakiś czas można wypić, nie jako fundament zbilansowanej diety 🍬Słodycze – kwasy tłuszczowe trans…
Continue readingUżytkowników online: 30 Ostatnie czasy zagalopowałem się z dość zaawansowanymi pojęciami głównie insulinooporność i choroby autoagresywne. W tym wpisie przedstawię podstawowe [su_highlight background=”#ffd512″]praktyki, które sprawdzają się zawsze i wszędzie[/su_highlight]. Nie…
Continue readingUżytkowników online: 30 Czy wiesz, że kukurydza nie jest warzywem? Kukurydza jest zbożem, którego uprawia się najwięcej na świecie (w samej Ameryce prawie 80 milionów akrów). Nieświadomie ludzie codziennie jedzą…
Continue readingUżytkowników online: 30 Jak zawsze zacznę od nudnego i oklepanego poinformowania wszystkich tu zgromadzonych, że trening jest tylko impulsem, który ma pobudzić nasze ciało do spalania tkanki tłuszczowej. Cały proces…
Continue readingUżytkowników online: 30 Badania pokazują, że masło prowadzi do znacznie mniejszego wzrostu zawartości tłuszczów we krwi po posiłku w porównaniu z oliwą z oliwek, olejem lnianym lub nowym rodzajem oleju…
Continue reading