Mleko maślanka płyn całe
42
kcal
Białko
3,4 g (32%)
Tłuszcze
1,0 g (21%)
Węglowodany
4,9 g (46%)
13
Gęstość odżywcza
Niski — 13 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 6%
Minerały 9%
Antyoksydanty 4%
0
ORAC
0,95
PDCAAS
1%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
None · 0 mg
Oksalany
None · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na Wapń
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Mleko maślanka płyn całe
- Wapń — 15% RWS w 100 g
- Fosfor — 13% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 11% RWS w 100 g
- Witamina B12 — 9% RWS w 100 g
- Potas — 8% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Zbalansowany 1 : 1,5
1 : 2 = na 1 g Omega-3 przypada 2 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
39% Ω-3 · 61% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,01 g
Omega-6 (n-6)
0,02 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 169,0 | – |
| Woda (g) | 90,1 | – |
| Wapń (mg) | 116,0 | |
| Fosfor (mg) | 89,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Witamina B12 (µg) | 0,2 | |
| Potas (mg) | 151,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 4,9 | – |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Cholina (mg) | 17,7 | |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Selen (µg) | 2,0 | |
| Magnez (mg) | 11,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Foliany (µg) | 5,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | |
| Witamina D (IU) | 1,0 | – |
| Popiół (g) | 0,9 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 0,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 148,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 4,0 | – |
Komu polecamy · Mleko maślanka płyn całe
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 14% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Mleko
Mleko maślanka płyn całe — #8 z 11 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
165,9
321 kcal
2
106,8
15 kcal
3
106,8
15 kcal
4
103,9
197 kcal
5
88,1
31 kcal
6
77,6
45 kcal
7
70,6
50 kcal
8
63,3
42 kcal
9
61,3
42 kcal
10
51,3
31 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Mleko maślanka płyn całe – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Mleko maślanka płyn całe zawiera 42 kcal na 100 g. W tym białko: 3,4 g, tłuszcze: 1,0 g, węglowodany: 4,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera mleko maślanka płyn całe? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Mleko maślanka płyn całe to: Potas (7% RWS), Witamina B12 (8% RWS), Ryboflawina (10% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany mleko maślanka płyn całe? ▾
Produkt Mleko maślanka płyn całe jest polecany szczególnie dla: zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 13/100 (Niski).
