Ryż basmati
IG: 70 GL: 30,2 (wysoki)
195
kcal
Białko
3,2 g (6%)
Tłuszcze
1,6 g (7%)
Węglowodany
43,2 g (86%)
1
Gęstość odżywcza
Niski — 2 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 9.6%
Minerały 2%
0,40
PDCAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Sredni
Oksalany
Niski
Lektyny
Niski
Ryż basmati zawiera lektyny, które są redukowane podczas gotowania.
1 najcenniejszych składników w produkcie Ryż basmati
- Błonnik — 10% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Indeks glikemiczny | 70,0 | – |
| Błonnik (g) | 2,4 | |
| Żelazo (mg) | 0,3 |
Ranking zdrowotny w kategorii · Ryż
Ryż basmati — #11 z 11 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
382,7
367 kcal
2
371,6
374 kcal
3
346,1
160 kcal
4
334,8
333 kcal
5
307,1
370 kcal
6
301,2
362 kcal
7
144,3
370 kcal
8
121,1
123 kcal
9
111,9
147 kcal
10
91,8
360 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #11. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Ryż basmati – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Ryż basmati zawiera 195 kcal na 100 g. W tym białko: 3,2 g, tłuszcze: 1,6 g, węglowodany: 43,2 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera ryż basmati? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Ryż basmati to: Błonnik (9% RWS). Wartości podane na 100 g.
Ryż basmati – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Ryż basmati wynosi 70 (wysoki).
Ile błonnika zawiera ryż basmati? ▾
Produkt Ryż basmati zawiera 2,4 g błonnika na 100 g.
