Zdrowie i samopoczucie każdego człowieka zależy w dużej mierze od tego, jak organizm radzi sobie z usuwaniem toksyn z organizmu. Głównym organem odpowiedzialnym za usuwanie substancji toksycznych jest wątroba. A gdy wątroba nie funkcjonuje optymalnie, nie możemy choćby prawidłowo strawić pokarmu, zwłaszcza tłuszczów! Wątroba to tytan pracy  działa niestrudzenie wykonując wiele zadań:

-[su_highlight background=”#fd820a” color=”#ffffff”] oczyszcza krew, usuwa toksyny z krwi[/su_highlight] – wytwarza żółć potrzebną do strawienia tłuszczu
– odgrywa [su_highlight background=”#fd820a” color=”#ffffff”]bardzo ważną rolę w metabolizmie hormonów[/su_highlight] – przechowuje niezbędne witamin, minerały i żelazo
– przetwarza składniki odżywcze przenikające z jelit do krwi
– reguluje skład krwi
– niszczy stare czerwone krwinki
– wytwarza substancje chemiczne w celu prawidłowego skrzepienia krwi
– metabolizuje, oraz usuwa alkohol i leki
– produkuje niektóre białka i cholesterol

Zadbaj o wątrobę, aby ona zadbała o Twój organizm.

Istnieje wiele chorób wątroby, jednak najbardziej znaną, a zarazem niebezpieczną dla życia, jest marskość wątroby.[su_highlight background=”#fd820a” color=”#ffffff”] Choroba ta objawia się włóknieniem tkanki wątroby[/su_highlight], a wraz z postępem choroby, przestaje ona spełniać swoje funkcje. W efekcie może dojść do niewydolności wątroby.

 

Niektóre niekorzystne czynniki, wskutek których dochodzi do zaburzeń funkcjonowania wątroby:

– niski poziom potasu
– znaczne nadużywanie alkoholu
– stosowanie niektórych leków (np. paracetamolu)
– ekspozycja na chemikalia przemysłowe i toksyny środowiskowe
– otyłość i dieta bogata w tłuszcze trans
– infekcje wirusowe
– choroby autoimmunologiczne

Objawy wskazujące, że wątroba nie funkcjonuje prawidłowo:

– wzdęcia i gazy
– refluks, zgaga
– zaparcia
– żółte zabarwienie skóry i gałek ocznych (objaw żółtaczki)
– niemożność utraty wagi
– chroniczne zmęczenie
– niepokój lub depresja
– nadmierne pocenie się
– łatwo powstające siniaki
– słaby apetyt

Jeśli ostatnio zauważyłeś jakiekolwiek objawy wymienione powyżej, a zarazem jesteś narażony na czynniki sprzyjające dysfunkcji wątroby, powinieneś poważnie rozważyć podjęcie oczyszczenia tego organu.

 

6 kroków do oczyszczenia wątroby:

Usuń toksyczne produkty z diety

Możliwie ogranicz przetworzoną żywność, [su_highlight background=”#fd820a” color=”#ffffff”]cukier rafinowany (słodzone napoje ), oleje uwodornione (paluszki, pączki, smażenie w panierce na roślinnych olejach )[/su_highlight] i wszelkie inne „śmieciowe jedzenie”. Powszechnie spotykane dodatki spożywcze typu [su_highlight background=”#fd820a” color=”#ffffff”] azotany (paczkowane mięso),[/su_highlight] wielokrotnie zostały powiązane z poważnymi problemami zdrowotnymi.

Zdrowa żywność smakuje równie świetnie. Przykładowo, zastąp wędliny z supermarketu upieczoną przez siebie organiczną piersią z indyka lub z kurczaka.

Jak ognia unikaj tłuszczy trans

Zwiększają ryzyko chorób serca co najmniej[su_highlight background=”#fd820a” color=”#ffffff”] o 25 procent.[/su_highlight] Ponadto udowodniono, że tłuszcze trans powodują problemy z układem odpornościowym i mogą prowadzić do stanów zapalnych.

Pij surowe soki warzywne

Spożywanie [su_highlight background=”#fd820a” color=”#ffffff”]4-5 porcji warzyw dziennie [/su_highlight]to dość trudne zadanie. Łatwiej jemu sprostać pijąc świeżo wyciśnięty sok z warzyw lub szejki . Przy zaburzonej czynności wątroby, soki warzywne mają dodatkową zaletę – są łatwiej strawne i łatwiej przyswajalne w porównaniu co surowych, nieobrobionych warzyw.

Warzywa oczyszczające wątrobę:
kapusta
brukselka
kalafior
ogórek zielony
marchew
burak czerwony
seler

Stwórz z nich swoje ulubione kombinacje smakowe. Można dodać świeże zioła, np. pietruszkę i miętę.

Postaw na produkty bogate w potas

Czy przyjmujesz z pożywieniem zalecane 4700 miligramów potasu dziennie? [su_highlight background=”#fd820a” color=”#ffffff”]Potrawy bogate w potas pomagają zmniejszyć skurczowe ciśnienie krwi[/su_highlight], obniżyć poziom cholesterolu i wspomagają zdrowie układu sercowo-naczyniowego, a także pomagają oczyścić wątrobę.

Największe źródła potasu w 100 g produktu:
suszone suszone morele – 1666 mg
suszone figi – 938 mg
rodzynki – 749 mg
banany – 395 mg
pomidory – 282 mg
bataty – 337 mg
fasola biała – 1188 mg
otręby pszenne – 1182 mg

Wypróbuj koktajl „bomba potasowa”:

Składniki:
1 banan
5 suszonych moreli
4 suszone daktyle
2 łyżki otrębów pszennych
2 łyżki wiórków kokosowych
1-2 szklanki wody
Zmiksuj ze sobą wszystkie składniki, pod koniec miksowania dopełnij wodą.

Lewatywa kawy

Dość kontrowersyjna, jednak posiada wielu zwolenników. Pomaga m. in przy zaparciach, jednak najbardziej uznana jest za łagodzenie dolegliwości wątrobowych.

Lewatywa z kawy pomaga usunąć toksyny poprzez wzmożenie wydzielania niezagęszczonej żółci. Pamiętaj, że wyeliminowanie toksyn podczas oczyszczania wątroby jest sprawą pierwszorzędną.

Jak wykonać lewatywę z kawy?

• Do 3 szklanek przefiltrowanej lub destylowanej wody wsyp 2 łyżki organicznej kawy.
• Doprowadź do wrzenia, po czym gotuj przez 15 minut.
• Odcedź i przefiltruj.
• Otrzymany płyn wystudź do temperatury ciała, przy pomocy specjalnego zestawu do lewatywy wprowadź płyn.
• Staraj się wytrzymać z nim 10-15 minut, po czym wypróżnij się.

Suplementacja – ostropest plamisty, mniszek lekarski i kurkuma

Ostropest plamisty:

• uważany jest za „króla” detoksykujących ziół,
• pomaga wyeliminować nagromadzone metale ciężkie,
• [su_highlight background=”#fd820a” color=”#ffffff”]wspomaga usuwanie zanieczyszczeń środowiskowych, metabolitów leków i alkoholu[/su_highlight]
• pomaga zmniejszyć negatywne skutki odbijające się na zdrowiu wątroby po chemioterapii i radioterapii
• składnik aktywny silymaryna wzmacnia ściany komórek wątroby, wspieracjąc jej regenerację

Mniszek lekarski:

• kwiat i korzeń są bombą witaminową ma działanie moczopędne, [su_highlight background=”#fd820a” color=”#ffffff”]dzięki czemu wątroba może szybciej wyeliminować toksyny[/su_highlight]
• pomaga wzmocnić układ odpornościowy
• wyrównuje poziom cukru we krwi
• łagodzi zaburzenia trawienia

Kurkuma:

• jest substancją przeciwzapalną i przeciwbólową
• wspomaga regenerację tkani wątroby
• wspomaga metabolizm wątroby; z pomocą kurkumy wątroba lepiej metabolizuje tłuszcze

Jedz… wątróbkę

Wątroba cielęca i wątróbka z kurczaka to cenne źródło witaminy A i z grupy B, kwasu foliowego, choliny, żelaza, miedzi, cynku, chromu i koenzymu Q10. Wątroba jest jednym z najwartościowszych pokarmów. [su_highlight background=”#fd820a” color=”#ffffff”]Rolą wątroby jest neutralizacja toksyn.[/su_highlight] Jednak wątroba ich nie przechowuje,za to zawiera zestaw cennych składników odżywczych, które organizm wykorzystuje właśnie przeciwko toksynom. Ważne jest, by mięso pochodziło z ekologicznych hodowli.

 

Szybki detoks wątroby w 24 godziny

Oprócz zdrowej żywności, możesz wzmocnić swoją wątrobę zaczynając od 24-godzinnego oczyszczenia. Wcześniej przez siedem dni jedz dania zawierające kapustę, sałatę, kalafior, brokuły, brukselkę, owoce cytrusowe, szparagi, buraki i seler. Unikaj wszelkich przetworzonych produktów spożywczych, rafinowanego cukru i glutenu. Mięso jedz tylko ekologiczne.

Po takim 7-dmio dniowym przygotowywaniu, wykonaj detoks wątroby, oparty na piciu skutecznie detoksykującego napoju:

Potrzebujesz rozcieńczonego soku żurawinowego w proporcji 3 części wody na 1 część soku. Zagotuj
Dodaj 1 łyżeczkę gałki muszkatołowej, imbiru i cynamonu. Zaparzaj jeszcze 20 minut.
Pozostaw do ostygnięcia do temperatury pokojowej.
Dodaj sok z 3 pomarańczy i 3 cytryn. Wymieszaj.
Popijaj w ciągu dnia.

Należy wypić co najmniej 2 litry tego napoju. Następnego dnia wróć do diety, którą stosowałeś w ostatnim tygodniu. W ten sposób usuniesz pestycydy, metale ciężkie i leki, szczególnie po terapiach antynowotworowych. Aby przez lata mieć zdrową wątrobę, warto raz na jakiś czas zafundować jej tego typu kuracje oczyszczającą. A o śmieciowym jedzeniu najlepiej zapomnij.