Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Zupa z białej kapusty z pomidorami
›
Obiad
Kolacja
50 min
2939g
Potrzebne produkty:
Kiełbasa śląska
100 g / 245 kcal 1 sztuka
Cebula, słodka, surowa
100 g / 37 kcal 10 łyżek
Kapusta
500 g / 125 kcal 0.5 sztuki
Ziemniaki
400 g / 316 kcal 4 sztuki
Marchewki, surowe
120 g / 49 kcal 2 sztuki
Woda
5 szklanek
Liść laurowy
5 listków
Ziele angielskie mielone
0.5 łyżeczki
Pomidory krojone z puszki
400 g / 80 kcal 1 puszka
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
2 szczypty
Cukier biały
3 g / 12 kcal 0.3 łyżka
Koperek świeży
3 łyżki
Instrukcja przygotowania
Kiełbasę pokrój w kostkę i podsmaż w garnku z posiekaną cebulą.
Dodaj poszatkowaną kapustę, pokrojone w kostkę ziemniaki i startą marchew. Zalej wodą, dodaj liść laurowy i ziele angielskie. Gotuj 25 minut.
Dodaj pomidory z puszki i gotuj 10 minut. Dopraw solą, pieprzem, szczyptą cukru i koperkiem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.