Razowy Tost z Awokado, Kozim Serem
302g
24,6
Białko
47,4
Tłuszcz
41,7
Węglowodany
669
kcal
Potrzebne produkty:
Ser kozi, typ twardy
50 g / 190 kcal .
Surowa rukola
30 g / 8 kcal .
Pomidor malinowy
50 g / 10 kcal .
Chleb razowy
60 g / 138 kcal .
Awokado, surowe
70 g / 117 kcal .
Ocet balsamiczny
10 g / 9 kcal .
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Sól
0.5 łyżeczki
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal .
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Ułóż kromkę chleba razowego na blaszce do pieczenia i piecz przez 5 minut, aż będzie lekko chrupiąca.
W międzyczasie obierz awokado i pokrój je w cienkie plasterki.
Na upieczonym chlebie ułóż plasterki awokado, a następnie posyp solą i pieprzem.
Ułóż plaster pomidora malinowego i posyp surową rukolą.
Zetrzyj na wierzch twardy ser kozi.
Skrop całość octem balsamicznym.
Posyp tost posiekanymi orzechami włoskimi i podawaj od razu.