Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Razowy tost z awokado i pieczarkami
›
Zawiera:
gluten
Śniadanie
Obiad
492g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Pieczarki umyj, osusz i pokrój w plasterki.
Rozgrzej suchą patelnię na średnim ogniu, dodaj pieczarki i smaż, aż odparuje z nich woda i lekko się zarumienią. Pod koniec dopraw solą i pieprzem, a następnie zdejmij z patelni.
W misce rozgnieć miąższ awokado widelcem. Dodaj sok wyciśnięty z cytryny, sól oraz pieprz i wymieszaj.
Rzodkiewki umyj i pokrój w cienkie plasterki. Oliwki pokrój na połówki lub plasterki.
Chleb opiecz w tosterze lub na suchej patelni, aż będzie chrupiący.
Na tostach rozsmaruj pastę z awokado. Na wierzchu ułóż podsmażone pieczarki, plasterki rzodkiewki, oliwki i rukolę.
Podawaj od razu po przygotowaniu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.