Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytnia Kanapka z Indykiem, Boczkiem i Pomidorem
Zawiera:
gluten
laktozę
Śniadanie
Kolacja
15 min
462g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Filet z indyka dopraw solą i pieprzem, a następnie usmaż lub ugrilluj na patelni z obu stron do pełnego wysmażenia. Zdejmij z patelni i odłóż na bok.
Na tej samej lub czystej patelni usmaż plastry boczku na średnim ogniu przez 5-7 minut, aż staną się chrupiące. Odsącz nadmiar tłuszczu na ręczniku papierowym.
Kromki chleba podpiecz w tosterze lub na suchej patelni, aż będą złociste i chrupiące.
Pomidora umyj i pokrój w plastry. Sałatę umyj i osusz.
Jedną z kromek chleba posmaruj jogurtem naturalnym. Na wierzchu ułóż liść sałaty, plastry upieczonego indyka, chrupiący boczek i plastry pomidora.
Przykryj drugą kromką chleba. Opcjonalnie przekrój kanapkę na pół przed podaniem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.