Start › Przepisy › Pasta z wątróbki drobiowej na chlebie Pasta z wątróbki drobiowej na chlebie Bez laktozy Niskokaloryczny Bez jajek Bez orzechów Dla dzieci › Zawiera: gluten Śniadanie Kolacja 30 min 266g 🍽️ Odblokuj 3 500 przepisów dopasowanych do twojego celu Na porcję 19,0 Biał. 10,1 Tłusz. 39,1 Węgle 348 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Wit. A 330% Foliany B9 290% Selen 130% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 5,8 g 23% RDA Cukry 5,5 g Kw. nasycone 2,2 g Kw. jednonienasyc. 5,3 g Kw. wielonienasyc. 3,2 g Cholesterol 276,0 mg Minerały Wapń 87,1 mg 11% RDA Żelazo 10,1 mg 72% RDA Magnez 56,2 mg 15% RDA Fosfor 362,1 mg 52% RDA Potas 388,3 mg 19% RDA Sód 758,0 mg Cynk 3,2 mg 32% RDA Selen 71,7 µg 100% RDA Witaminy Wit. A 2638,1 µg 100% RDA Wit. C 16,8 mg 21% RDA Wit. E 1,8 mg 15% RDA Wit. K 7,0 µg 9% RDA Wit. B1 0,66 mg 60% RDA Wit. B2 1,7 mg 100% RDA Niacyna B3 11,3 mg 71% RDA Wit. B6 0,80 mg 57% RDA Foliany B9 579,5 µg 100% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Wątróbka drobiowa 80 g / 95 kcal 🍽️ Cebula, słodka, surowa 40 g / 15 kcal 4 łyżki 🍽️ Olej rzepak 5 g / 44 kcal 1 łyżeczka 🍽️ Suszony majeranek 0.5 łyżeczki 🍽️ Sól 1 szczypta 🍽️ Pieprz czarny 1 szczypta 🍽️ Chleb żytni 90 g / 187 kcal 3 kromki 🍽️ Ogórek kiszony 50 g / 6 kcal 1 sztuka Instrukcja przygotowania 1 ✓ Cebulę pokrój w kostkę i zeszklij na oleju. 2 ✓ Wątróbkę oczyść z błonek, dodaj do cebuli i smaż 6 do 8 minut, aż w środku przestanie być różowa. 3 ✓ Dopraw majerankiem, solą i pieprzem, ostudź i rozgnieć widelcem albo zmiksuj na gładką pastę. 4 ✓ Posmaruj chleb i podaj z ogórkiem kiszonym. Odblokuj 3 500 przepisów dopasowanych do twojego celu 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Tosty z serkiem, jajkiem i rzodkiewką 338 kcal Tosty z serkiem, awokado i rukolą 527 kcal Żytnie tosty francuskie z szynką i cheddarem 556 kcal Kanapki z szynką, serem i pomidorem 381 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów