Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kajzerka z Wieprzowiną, Marchewką i Kolendrą
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Obiad
Kolacja
415g
Na porcję
22,7
Biał.
14,3
Tłusz.
43,1
Węgle
412
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 160°C.
Umieść łopatkę wieprzową w naczyniu żaroodpornym i piecz przez 3-4 godziny, aż mięso będzie miękkie i łatwo będzie je rozerwać widelcem.
Wyjmij wieprzowinę z piekarnika i ostudź. Następnie rozerwij mięso na włókna za pomocą dwóch widelców.
Marchewkę i ogórka gruntowego umyj i pokrój w cienkie plasterki.
Przekrój bułkę kajzerkę na pół i posmaruj obie połówki masłem sezamowym.
Na dolnej połówce bułki ułóż szarpaną wieprzowinę.
Dodaj plasterki marchewki i ogórka na wieprzowinę.
Polej całość keczupem.
Posyp kanapkę świeżą, posiekaną kolendrą.
Przykryj górną połówką bułki i lekko dociśnij.
Podawaj kanapkę od razu po przygotowaniu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.