Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kanapki ze śledziem, jabłkiem i cebulą
›
Zawiera:
gluten
laktozę
ryby
Śniadanie
Kolacja
15 min
232g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Śledzia namocz w zimnej wodzie na 10 minut, żeby zszedł nadmiar soli. Osusz i pokrój na kawałki.
Jabłko zetrzyj na tarce, cebulę posiekaj drobno. Wymieszaj z jogurtem, pieprzem i koperkiem.
Na chleb połóż śledzia, a na wierzch sos jabłkowy. Jabłko łagodzi słony smak ryby.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.