Razowy Tost z Masłem Orzechowym i Owocami
320g
21,0
Białko
31,8
Tłuszcz
73,2
Węglowodany
637
kcal
Potrzebne produkty:
Chleb razowy
60 g / 138 kcal .
Masło orzechowe
30 g / 178 kcal .
Banan
100 g / 93 kcal .
Maliny surowe
50 g / 26 kcal .
Borówka Amerykańska
50 g / 29 kcal .
Migdały
30 g / 174 kcal .
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej toster lub patelnię na średnim ogniu.
Umieść kromkę chleba razowego w tosterze lub na patelni i podgrzewaj przez 2-3 minuty, aż będzie lekko chrupiąca.
Posmaruj ciepły tost masłem orzechowym, rozprowadzając je równomiernie na całej powierzchni.
Pokrój banana na cienkie plasterki i ułóż je na toście z masłem orzechowym.
Dodaj maliny i borówki amerykańskie na wierzch tostu, równomiernie je rozkładając.
Posyp całość posiekanymi migdałami.
Podawaj od razu, aby cieszyć się świeżością owoców i chrupkością tostu.