Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Razowy Tost z Masłem Orzechowym i Owocami
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
320g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej toster lub patelnię na średnim ogniu.
Umieść kromkę chleba razowego w tosterze lub na patelni i podgrzewaj przez 2-3 minuty, aż będzie lekko chrupiąca.
Posmaruj ciepły tost masłem orzechowym, rozprowadzając je równomiernie na całej powierzchni.
Pokrój banana na cienkie plasterki i ułóż je na toście z masłem orzechowym.
Dodaj maliny i borówki amerykańskie na wierzch tostu, równomiernie je rozkładając.
Posyp całość posiekanymi migdałami.
Podawaj od razu, aby cieszyć się świeżością owoców i chrupkością tostu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.