Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytnia kanapka z dorszem i warzywami
›
Zawiera:
gluten
ryby
Śniadanie
Kolacja
227g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Dorsza osusz, dopraw połową soli i pieprzem. Cukinię i cebulę pokrój w plastry, pomidorki na połówki.
Na patelni grillowej rozgrzej połowę oliwy, grilluj warzywa 6 do 8 minut i dopraw resztą soli. Zdejmij.
Na resztę oliwy połóż dorsza i grilluj 3 do 4 minut z każdej strony.
Chleb podpiecz.
Ułóż warzywa i dorsza, skrop sokiem z cytryny (cytryna to klasyczny dodatek do białej ryby).
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.