Bajgiel z Serkiem Wiejskim, Roszponką i Pomidorem

Bajgiel z Serkiem Wiejskim, Roszponką i Pomidorem
15 min
354g
21,2
Białko
15,8
Tłuszcz
59,2
Węglowodany
454
kcal

Potrzebne produkty:

Bajgiel
Bajgiel
100 g / 250 kcal .
Roszponka
Roszponka
1 garść
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal .
Sól
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Serek wiejski naturalny
Serek wiejski naturalny
80 g / 77 kcal .
Cebula czerwona
Cebula czerwona
30 g / 12 kcal .
Pomidor malinowy
Pomidor malinowy
100 g / 19 kcal .

Instrukcja przygotowania

Przekrój bajgiel na pół. Podpiecz każdą połówkę w tosterze lub na suchej patelni przez 2-3 minuty, aż będą lekko chrupiące i złociste.
Na dolną połówkę bajgla nałóż obficie serek wiejski naturalny.
Na serku ułóż liście roszponki.
Dodaj cienkie plasterki czerwonej cebuli i plasterki pomidora malinowego.
Całość dopraw solą i świeżo mielonym czarnym pieprzem do smaku.
Skrop delikatnie oliwą z oliwek.
Przykryj kanapkę górną połówką bajgla i podawaj od razu.
Dodaj do dziennika w aplikacji →

← Wróć do wszystkich przepisów

Dołącz do 600k+ społeczności

Otrzymuj sprawdzone porady o zdrowym odżywianiu, suplementacji i walce z chorobami autoimmunologicznymi.