Polecany artykuł
Bajgiel z jajkiem, bekonem z indyka i cheddarem
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Obiad
30 min
383g
Potrzebne produkty:
Plaster sera cheddar
30 g / 114 kcal 1 plaster
Jajka kurze
60 g / 83 kcal 1 sztuka
Jogurt naturalny
20 g / 12 kcal 0.1 szklanka
Oliwa z oliwek
5 g / 44 kcal 1 łyżeczka
Pomidor malinowy
50 g / 10 kcal 2 plastry
Bajgiel
100 g / 250 kcal 1.3 sztuka
Musztarda dijon
5 g / 8 kcal 1 łyżeczka
Bekon z indyka
100 g / 217 kcal 6 plastrów
Liść sałaty
1 liść
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Na rozgrzanej patelni usmaż bekon na chrupko i odsącz na ręczniku papierowym.
Na tej samej patelni rozgrzej oliwę, wbij jajko i smaż na małym ogniu, aż białko się zetnie. Posól i popieprz.
Bajgiel przekrój i opiecz w tosterze lub na suchej patelni.
Dolną połówkę posmaruj musztardą i jogurtem.
Ułóż sałatę, plasterki pomidora, ser, bekon i jajko.
Przykryj górną połówką i podawaj na ciepło.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.