Start › Przepisy › Bułka z serkiem wiejskim i pomidorem Bułka z serkiem wiejskim i pomidorem Wegetariański Antyzapalny Wysokobiałkowy Niskokaloryczny Szybki Bez jajek Bez orzechów Antyoksydacyjny Dla dzieci Lekkostrawny › Zawiera: gluten laktozę Śniadanie Kolacja 15 min 344g 🍽️ Zobacz ofertę i zacznij od dziś → Na porcję 23,8 Biał. 8,7 Tłusz. 49,1 Węgle 362 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Fosfor 66% Selen 58% Wit. K 35% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 5,9 g 24% RDA Cukry 9,0 g Kw. nasycone 0,80 g Kw. jednonienasyc. 0,60 g Kw. wielonienasyc. 1,2 g Cholesterol 10,5 mg Minerały Wapń 264,1 mg 33% RDA Żelazo 2,6 mg 18% RDA Magnez 84,7 mg 23% RDA Fosfor 463,9 mg 66% RDA Potas 674,0 mg 34% RDA Sód 997,9 mg Cynk 2,2 mg 22% RDA Selen 32,1 µg 58% RDA Witaminy Wit. A 48,1 µg 6% RDA Wit. C 21,3 mg 27% RDA Wit. E 2,6 mg 22% RDA Wit. K 26,3 µg 35% RDA Wit. B1 0,37 mg 34% RDA Wit. B2 0,49 mg 35% RDA Niacyna B3 4,1 mg 26% RDA Wit. B6 0,28 mg 20% RDA Foliany B9 62,6 µg 31% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Bułka grahamka 70 g / 193 kcal 1 sztuka 🍽️ Serek wiejski naturalny 150 g / 144 kcal 8 łyżek 🍽️ Pomidor malinowy 120 g / 23 kcal 6 plastrów 🍽️ Szczypiorek, surowy 1 łyżka 🍽️ Pieprz czarny 1 szczypta 🍽️ Sól 1 szczypta 🍽️ Bazylia suszona 0.5 łyżeczki Instrukcja przygotowania 1 ✓ Bułkę przekrój na pół. 2 ✓ Nałóż serek wiejski i plastry pomidora. 3 ✓ Pomidor posól, popieprz, posyp bazylią i szczypiorkiem. Zobacz ofertę i zacznij od dziś → 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Żytnie tosty z awokado, chili i cytryną 542 kcal Żytni tost z awokado, fasolą i kukurydzą 268 kcal Razowe tosty z serkiem, pomidorem i rukolą 437 kcal Żytnie tosty z szynką, goudą i ogórkiem 1368 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów