Bułka grahamka
- Selen — 47% RWS w 100 g
- Tiamina — 36% RWS w 100 g
- Fosfor — 30% RWS w 100 g
- Niacyna — 28% RWS w 100 g
- Błonnik — 24% RWS w 100 g
1 : 18 = na 1 g Omega-3 przypada 18 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Indeks glikemiczny | 55,0 | – |
| Selen (µg) | 25,7 | |
| Woda (g) | 39,0 | – |
| Tiamina (mg) | 0,4 | |
| Fosfor (mg) | 212,0 | |
| Niacyna (mg) | 4,4 | |
| Błonnik (g) | 6,0 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Witamina E (mg) | 2,7 | |
| Foliany (µg) | 42,0 | |
| Wapń (mg) | 161,0 | |
| Magnez (mg) | 75,0 | |
| Cynk (mg) | 1,8 | |
| Żelazo (mg) | 2,5 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Potas (mg) | 254,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Witamina K (µg) | 7,8 | |
| Cholina (mg) | 27,2 | |
| Cukry ogółem (g) | 4,3 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,6 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,4 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 1,1 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,6 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 455,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 87,0 | – |
| Kwas foliowy (µg) | 45,0 | – |
Bułka grahamka – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Bułka grahamka zawiera 252 kcal na 100 g. W tym białko: 12,5 g, tłuszcze: 3,5 g, węglowodany: 42,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera bułka grahamka? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Bułka grahamka to: Błonnik (24% RWS), Niacyna (27% RWS), Fosfor (30% RWS). Wartości podane na 100 g.
Bułka grahamka – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Bułka grahamka wynosi 55 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany bułka grahamka? ▾
Produkt Bułka grahamka jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 60/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera bułka grahamka? ▾
Produkt Bułka grahamka zawiera 6,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 24% dziennego zapotrzebowania.