Bagietka
IG: 75 GL: 38,9 (wysoki)
272
kcal
Białko
10,8 g (16%)
Tłuszcze
2,4 g (8%)
Węglowodany
51,9 g (76%)
79
Gęstość odżywcza
Doskonały — 18 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 8.8%
Witaminy 34%
Minerały 24%
Antyoksydanty 35%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 0 mg
Oksalany
Low · 0 mg
Lektyny
Low
zawiera niewielkie ilości lektyn
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 65% dziennego zapotrzebowania na Tiamina
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Bagietka
- Tiamina — 65% RWS w 100 g
- Foliany — 62% RWS w 100 g
- Selen — 52% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 31% RWS w 100 g
- Niacyna — 30% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Wysoka omega-6 1 : 18,3
1 : 18 = na 1 g Omega-3 przypada 18 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
5% Ω-3 · 95% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,26 g
Omega-6 (n-6)
4,84 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Indeks glikemiczny | 75,0 | – |
| Tiamina (mg) | 0,7 | |
| Foliany (µg) | 123,0 | |
| Selen (µg) | 28,6 | |
| Woda (g) | 33,0 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,4 | |
| Niacyna (mg) | 4,8 | |
| Witamina B12 (µg) | 0,7 | |
| Żelazo (mg) | 3,9 | |
| Witamina C (mg) | 14,7 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Fosfor (mg) | 105,0 | |
| Cynk (mg) | 1,0 | |
| Błonnik (g) | 2,2 | |
| Magnez (mg) | 32,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Wapń (mg) | 52,0 | |
| Witamina D (µg) | 0,9 | |
| Potas (mg) | 117,0 | |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 4,7 | – |
| Cukry ogółem (g) | 4,6 | – |
| Cholina (mg) | 8,0 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,9 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,8 | – |
| Sód (mg) | 602,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,5 | – |
| Cholesterol (mg) | 73,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 45,0 | – |
Komu polecamy · Bagietka
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 61% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 27% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 18% RWS
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
602 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Pieczywo
Bagietka — #9 z 29 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
414,3
338 kcal
2
363,5
306 kcal
3
349,8
269 kcal
4
347,4
252 kcal
5
343,6
266 kcal
6
340,8
265 kcal
7
337,9
291 kcal
8
336,8
287 kcal
9
334,2
272 kcal
10
332,3
263 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Bagietka – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Bagietka zawiera 272 kcal na 100 g. W tym białko: 10,8 g, tłuszcze: 2,4 g, węglowodany: 51,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera bagietka? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Bagietka to: Niacyna (30% RWS), Ryboflawina (30% RWS), Selen (52% RWS). Wartości podane na 100 g.
Bagietka – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Bagietka wynosi 75 (wysoki).
Dla kogo jest polecany bagietka? ▾
Produkt Bagietka jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 79/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera bagietka? ▾
Produkt Bagietka zawiera 2,2 g błonnika na 100 g.