Pieczywo Brioche
IG: 55 GL: 26,3 (wysoki)
287
kcal
Białko
9,5 g (13%)
Tłuszcze
6,0 g (19%)
Węglowodany
47,8 g (68%)
68
Gęstość odżywcza
Bardzo dobry — 18 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 9.2%
Minerały 13%
Antyoksydanty 28%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 0 mg
Oksalany
Low · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 55% dziennego zapotrzebowania na Selen
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Pieczywo Brioche
- Selen — 55% RWS w 100 g
- Foliany — 53% RWS w 100 g
- Tiamina — 40% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 31% RWS w 100 g
- Niacyna — 30% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Indeks glikemiczny | 55,0 | – |
| Selen (µg) | 30,1 | |
| Foliany (µg) | 105,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,4 | |
| Woda (g) | 34,7 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,4 | |
| Niacyna (mg) | 4,8 | |
| Żelazo (mg) | 3,0 | |
| Cholina (mg) | 84,3 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Fosfor (mg) | 106,0 | |
| Wapń (mg) | 93,0 | |
| Błonnik (g) | 2,3 | |
| Cynk (mg) | 0,8 | |
| Retinol (µg) | 63,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 63,0 | |
| Potas (mg) | 115,0 | |
| Magnez (mg) | 19,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Witamina D (µg) | 0,4 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2,3 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 2,2 | – |
| Witamina E (mg) | 0,3 | |
| Cukry ogółem (g) | 1,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,1 | – |
| SFA 16:0 (g) | 1,1 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,0 | – |
| Sód (mg) | 380,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 51,0 | – |
| Fitosterole (mg) | 7,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 45,0 | – |
Komu polecamy · Pieczywo Brioche
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (55)
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 52% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 21% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 11% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Pieczywo
Pieczywo Brioche — #8 z 29 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
414,3
338 kcal
2
363,5
306 kcal
3
349,8
269 kcal
4
347,4
252 kcal
5
343,6
266 kcal
6
340,8
265 kcal
7
337,9
291 kcal
8
336,8
287 kcal
9
334,2
272 kcal
10
332,3
263 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Pieczywo Brioche – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Pieczywo Brioche zawiera 287 kcal na 100 g. W tym białko: 9,5 g, tłuszcze: 6,0 g, węglowodany: 47,8 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera pieczywo brioche? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Pieczywo Brioche to: Niacyna (30% RWS), Ryboflawina (31% RWS), Tiamina (39% RWS). Wartości podane na 100 g.
Pieczywo Brioche – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Pieczywo Brioche wynosi 55 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany pieczywo brioche? ▾
Produkt Pieczywo Brioche jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 68/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera pieczywo brioche? ▾
Produkt Pieczywo Brioche zawiera 2,3 g błonnika na 100 g.