Polecany artykuł
Brioche z bananem, pekanami i miodem
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
orzechy
Śniadanie
457g
Potrzebne produkty:
Pieczywo brioche
100 g / 330 kcal 3 kromki
Banan
125 g / 116 kcal 1 sztuka
Mleczko kokosowe
100 g / 197 kcal 6 łyżek
Cynamon mielony
1 łyżeczka
Siemię lniane
30 g / 173 kcal 3 łyżki
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal 3 łyżki
Olej kokosowy
10 g / 89 kcal 2 łyżeczki
Miód
30 g / 91 kcal 1.4 łyżka
Orzechy pekan
30 g / 207 kcal 1 garść
Instrukcja przygotowania
Pokrój pieczywo Brioche na grube kromki.
W misce wymieszaj mleczko kokosowe, cynamon mielony, siemię lniane i nasiona chia.
Zanurz kromki pieczywa w mieszance mleczka kokosowego, upewniając się, że są dobrze nasączone.
Na patelni rozgrzej olej kokosowy na średnim ogniu.
Smaż nasączone kromki pieczywa na patelni, aż będą złociste z obu stron, około 3 do 4 minut z każdej strony.
Pokrój banana na plasterki.
Podawaj tosty z plasterkami banana, orzechami pekan i polej miodem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.