Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytnie Tosty z Bananem i Orzechami
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
15 min
476g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Kromki chleba żytniego podpiecz w tosterze lub na suchej patelni przez 2-3 minuty z każdej strony, aż staną się chrupiące i lekko złociste.
Na każdą gorącą kromkę chleba rozsmaruj równomiernie masło orzechowe (ok. 15 g na każdą kromkę).
Banana obierz i pokrój na plasterki o grubości ok. 0,5 cm. Układaj plasterki banana na każdej kromce posmarowanej masłem orzechowym.
Każdą kromkę polej delikatnie miodem, posyp nasionami chia oraz posiekanymi orzechami włoskimi.
Oprósz całość szczyptą cynamonu mielonego i soli.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.