Siemię lniane
- Selen — 247% RWS w 100 g
- Miedź — 134% RWS w 100 g
- Magnez — 99% RWS w 100 g
- Błonnik — 92% RWS w 100 g
- Fosfor — 79% RWS w 100 g
1 : 0 = na 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Selen (µg) | 136,0 | |
| Miedź (mg) | 1,3 | |
| Magnez (mg) | 372,0 | |
| Błonnik (g) | 23,1 | |
| Fosfor (mg) | 556,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,5 | |
| Cynk (mg) | 4,7 | |
| Żelazo (mg) | 5,8 | |
| Potas (mg) | 793,0 | |
| Wapń (mg) | 230,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 24,7 | – |
| Niacyna (mg) | 3,8 | |
| Foliany (µg) | 41,0 | |
| Cholina (mg) | 78,7 | |
| PUFA 18:3 (g) | 19,4 | – |
| PUFA 18:3 kwas linolenowy (g) | 19,4 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Woda (g) | 6,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 5,9 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 5,8 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 5,3 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 5,3 | – |
| Witamina K (µg) | 3,7 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3,3 | – |
| SFA 16:0 (g) | 1,9 | – |
| Cukry ogółem (g) | 1,6 | – |
| SFA 18:0 (g) | 1,2 | – |
| Indeks glikemiczny | 1,0 | – |
| Sód (mg) | 37,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 651,0 | – |
Siemię lniane – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Siemię lniane zawiera 545 kcal na 100 g. W tym białko: 18,0 g, tłuszcze: 37,3 g, węglowodany: 34,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera siemię lniane? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Siemię lniane to: Fosfor (79% RWS), Błonnik (92% RWS), Magnez (99% RWS). Wartości podane na 100 g.
Siemię lniane – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Siemię lniane wynosi 1 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany siemię lniane? ▾
Produkt Siemię lniane jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera siemię lniane? ▾
Produkt Siemię lniane zawiera 23,1 g błonnika na 100 g, co stanowi 92% dziennego zapotrzebowania.