Nasiona Sisymbrium suszone
318
kcal
Białko
12,1 g (15%)
Tłuszcze
4,6 g (13%)
Węglowodany
58,3 g (72%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 13 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 54%
Minerały 74%
Antyoksydanty 38%
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Sredni
Oksalany
Niski
Lektyny
Niski
Nasiona mogą zawierać niewielkie ilości lektyn.
★
100 g pokrywa 204% dziennego zapotrzebowania na Wapń
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Nasiona Sisymbrium suszone
- Wapń — 204% RWS w 100 g
- Potas — 107% RWS w 100 g
- Niacyna — 105% RWS w 100 g
- Magnez — 84% RWS w 100 g
- Mangan — 76% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Zbalansowany 1 : 0,4
1 : 0 = na 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
72% Ω-3 · 28% Ω-6
Omega-3 (n-3)
1,45 g
Omega-6 (n-6)
0,57 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1331,0 | – |
| Wapń (mg) | 1633,0 | |
| Potas (mg) | 2130,0 | |
| Niacyna (mg) | 16,8 | |
| Magnez (mg) | 314,0 | |
| Mangan (mg) | 1,5 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,8 | |
| Foliany (µg) | 95,0 | |
| Witamina C (mg) | 30,7 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,4 | |
| Popiół (g) | 18,9 | – |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Woda (g) | 6,1 | – |
| Cynk (mg) | 0,3 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2,0 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 1,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,5 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,5 | – |
| PUFA 18:3 kwas linolenowy (g) | 1,5 | – |
| PUFA 18:3 (g) | 1,5 | – |
| Leucyna (g) | 1,2 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,9 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,8 | – |
| Lizyna (g) | 0,8 | – |
| Arginina (g) | 0,8 | – |
| Walina (g) | 0,7 | – |
| Glicyna (g) | 0,7 | – |
| Treonina (g) | 0,7 | – |
| Alanina (g) | 0,7 | – |
| Prolina (g) | 0,7 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,7 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,6 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,6 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,6 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 92,0 | – |
Komu polecamy · Nasiona Sisymbrium suszone
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 47% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 204% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 38% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 106% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Nasiona
Nasiona Sisymbrium suszone — #16 z 17 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
1014,8
584 kcal
2
915,0
573 kcal
3
830,0
392 kcal
4
828,1
525 kcal
5
828,1
525 kcal
6
826,9
486 kcal
7
814,6
345 kcal
8
796,4
553 kcal
9
766,8
545 kcal
10
744,9
298 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #16. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Nasiona Sisymbrium suszone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Nasiona Sisymbrium suszone zawiera 318 kcal na 100 g. W tym białko: 12,1 g, tłuszcze: 4,6 g, węglowodany: 58,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera nasiona sisymbrium suszone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Nasiona Sisymbrium suszone to: Mangan (75% RWS), Magnez (83% RWS), Niacyna (105% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany nasiona sisymbrium suszone? ▾
Produkt Nasiona Sisymbrium suszone jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, zdrowie kości i zębów, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).